4 Cara Menghilangkan Haus Saat Puasa Tanpa Harus Batal
Selama Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk beribadah puasa selama sebulan penuh. Namun, perlu diingat bahwa tubuh kamu akan mengalami dehidrasi saat puasa, karena harus menahan minum selama 14 jam. Alhasil, rasa dahaga juga menyerang dan membuat tubuh kamu lemas.
Belum lagi jika cuaca terik dan mengharuskan kamu beraktivitas outdoor, tentu akan makin menambah rasa haus dan keinginan untuk meneguk air segar. Lalu, bagaimana cara menghilangkan haus saat puasa tanpa harus membatalkannya?
Berikut ini adalah 4 cara menghilangkan haus saat puasa tanpa bikin batal:
- Hindari Aktivitas Yang Menghasilkan Keringat
Melakukan aktivitas fisik yang berlebihan dan paparan sinar matahari bisa meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat keluar. Akibatnya, cairan di dalam tubuh jadi berkurang dan rasa dahaga mulai menyerang. Sayangnya, kamu tidak bisa mengganti air yang hilang pada siang hari karena masih puasa.
Oleh sebab itulah, hukumnya wajib untuk menghemat stok air dalam tubuh selama menjalankan puasa agar tak terlalu haus.
- Sering Mandi
Cara ampuh untuk menghilangkan haus saat puasa ialah mandi dengan air dingin. Mengguyurkan air dingin ke tubuh bisa menipu tubuh dan pikiran bahwa kamu sudah cukup terhidrasi.
Namun, jika kamu tidak sempat mandi, bisa dengan mengelap dan menepuk – nepuk wajahmu menggunakan handuk basah untuk memberikan efek segar.
- Dinginkan Tubuh Pakai Es Batu
Sama halnya seperti handuk basah, es batu pun akan memberikan efek segar pada tubuh selama berpuasa. Kamu bisa membalut es batu dengan handuk, lalu meletakannya di area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis.
Area – area tersebut adalah titik nadi tempat pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit. Jadi, metode ini mampu dengan cepat menurunkan suhu darah yang mengalir dan tubuh juga terasa lebih sejuk.
- Gunakan Pakaian Yang Tipis Dan Mudah Menyerap Keringat
Mengenakan pakaian yang tipis dan mudah menyerap keringat dapat mencegah tubuh kepanasan dan dehidrasi. Panas akan lebih mudah melalui kain berbahan serat alami seperti katun dan linen.
Menggunakan pakaian yang dibuat dari kedua bahan di atas, memungkinkan panas lebih cepat keluar dari tubuh dibanding kain sintetis seperti akrilik dan nilon.
Itulah 4 cara menghilangkan haus saat sedang berpuasa tanpa harus batal. Selain cara – cara di atas, kamu juga perlu mencegah dehidrasi dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka.
Berikut ini adalah cara agar tidak haus saat puasa yang bisa dilakukan saat sahur dan buka:
- Makan Buah Dan Sayur Saat Sahur
Kamu bisa mengakali dahaga saat puasa dengan mencegahnya saat sahur. Buah – buahan dan sayuran sangat bisa diandalkan karena mengandung banyak air dan serat yang bisa tersimpan di dalam tubuh dalam waktu lama.
Timun merupakan salah satu buah yang paling populer dikonsumsi saat sahur. Kandungan dalam timun bisa mendinginkan tubuh, sehingga kamu bisa memerangi raas haus saat berpuasa. Selain itu, buah ini pun membantu meringankan gangguan neurologis serta mengandung selulosa bergizi yang memfasilitasi proses pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.
- Minum Banyak Air
Selama bulan Ramadhan berlangsung, semua orang harus sering minum air. Selain saat sahur, namun juga ketika sudah berbuka dan di malam hari.
Banyak minum air bisa membantu menghilangkan haus berlebih saat berpuasa. Air juga dapat mencegah sembelit, sakit kepala, pusing, dan kulit kering.
Tinggalkan Balasan