Waspada! Inilah 7 Penyebab Serangan Jantung Mendadak di Usia Muda

TEKAPE.co – Serangan jantung mendadak tidak hanya menjadi masalah bagi orang tua. Belakangan ini, semakin banyak kasus serangan jantung yang terjadi pada usia muda. Kondisi ini sangat mengkhawatirkan karena seringkali tidak terdeteksi sejak dini.

Dilansir dari situs obatjantungstroke.com, nerikut ini beberapa penyebab utama serangan jantung mendadak di usia muda yang perlu Anda ketahui untuk mencegahnya.

1. Gaya Hidup Sedentari

Gaya hidup sedentari, atau kurangnya aktivitas fisik, merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung mendadak.

2. Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat, seperti tingginya konsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi lemak jenuh, dan gula, dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol tinggi yang berasal dari makanan tidak sehat dapat menyumbat arteri, menghambat aliran darah ke jantung, dan memicu serangan jantung.

3. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Nikotin dan zat kimia lainnya dalam rokok merusak pembuluh darah dan mempercepat proses aterosklerosis, yaitu pengerasan dan penyempitan arteri. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak otot jantung, yang juga berkontribusi pada risiko serangan jantung.

4. Stres Kronis

Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan kadar hormon stres, seperti kortisol. Stres berkepanjangan juga dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, makan berlebihan, atau kurang berolahraga, yang semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.

5. Riwayat Keluarga dan Genetika

Riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung mendadak. Faktor genetik dapat mempengaruhi kadar kolesterol, tekanan darah, dan faktor-faktor lain yang berkontribusi pada penyakit jantung. Penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

6. Hipertensi dan Diabetes

Hipertensi (tekanan darah tinggi) dan diabetes merupakan kondisi medis yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hipertensi menyebabkan tekanan berlebih pada dinding arteri, sementara diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil dan saraf yang mengontrol jantung. Mengelola kedua kondisi ini dengan baik dapat mengurangi risiko serangan jantung.

7. Kurang Tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan masalah metabolisme yang semuanya berkontribusi pada penyakit jantung. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan jantung sangat penting, terutama di usia muda. Mengadopsi gaya hidup sehat, menghindari faktor risiko seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta menjaga pola makan dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah serangan jantung mendadak. Penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau faktor risiko lainnya. (*/dirman)