Cara Menghilangkan Cegukan Saat Berpuasa

TEKAPE.CO – Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia, begitu pun di Indonesia. Hal ini dikarenakan bulan Ramadhan ini penuh dengan keutamaan.

Salah satu keutamaan bulan Ramadhan ini adalah bulan Al Quran atau syahrul Al Quran. Diturunkannya Al Quran pada bulan Ramadhan ini menjadi bukti nyata atas kemuliaan dan keutamaan bulan Ramadhan.

Pada bulan Ramadhan ummat Islam diwajibkan untuk melaksanakan puasa. Berpuasa artinya tidak makan, minum, dan melakukan hubungan suami istri mulai dari Shubuh hingga terbenamnya matahari.

Namun dalam kesempatan kali ini akan coba membahas tentang cara menghilangkan cegukan saat puasa.

Cegukan saat berpuasa di siang hari tentunya akan sangat mengganggu dan membuat anda merasa tidak nyaman. Karena sedang berpuasa anda tidak bisa minum air putih untuk mengatasi hal tersebut.

Cegukan bisa terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan. Otot diafragma sendiri merupakan salah jenis otot yang bentuknya seperti kubah dan tersekat diantara ulu hati dan diatas perut.

Otot diafragma yang berkontraksi tersebut akan memaksa udara untuk masuk ke tenggorokan. Nah, pada saat itulah udara yang dipaksa masuk terkena kotak suara serta membuat pita suara anda menutup secara tiba-tiba. Penutupan pita suara yang mendadak ini akan menyebabkan suara cegukan.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan tanpa membatalkan puasa? Untuk lebih jelasnya marik kita simak ulasan selengkapnya berikut ini:

Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa:

• Cara yang pertama adalah tarik napas dan tahan napas selama 10 detik, baru keluarkan napas perlahan-lahan. Ulangi cara ini sebanyak empat kali. Ulangi lagi beberapa saat kemudian.
• Cara yang kedua adalah anda siapkan kantong kertas bersih, kemudian bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas tersebut. Caranya adalah tempatkan mulut dan hidung anda ke kantong kertas yang sudah mengembang. Perlahan-lahan, anda bernapas sampai kantong kertas kembang kempis.
• Cara yang ketiga adalah anda duduk di tempat yang nyaman kemudian peluk lutut anda. Bawa lutut anda ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama 2 menit saja.
• Cara yang keempat adalah tekan dada atau bagian diafragma dengan cara membungkus ke depan guna menekan dada selama beberapa saat.
• Cara yang kelima adalah tutup kedua hidung anda dengan cara memencet bagian hidung, kemudian telan udara ketika mengambil napas dengan mulut. Ulangi beberapa kali ya.
• Cara yang keenam adalah pegang ujung lidah serta tarik secara perlahan ke dapan sebanyak satu kali atau dua kali. Pasalnya, menarik lidah bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan guna menghilangkan cegukan.
• Cara yang ketujuh adalah menekan atau memeras telapak tangan menggunakan ibu jari. Semakin keras, semakin baik loh.
• Cara yang kedelapan adalah memijat lembut arteri di leher yang biasa digunakan untuk mengecek denyut nadi. Caranya adalah anda berbaring kemudian putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama 1 detik saja. Jangan lupa untuk bergantian sisi lainnya.
• Cara yang kesembilan adalah dengan menutup telinga menggunakan jari tangan selama 20-30 detik. Atau, anda juga bisa menekan area lunak di belakang cuping telinga, tepatnya di bawah pangkal tengkorak. 
• Cara yang kesepuluh adalah dengan dengan mengalihkan fokus. Dalam hal ini, anda bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan alih-alih berusaha keras melakukan cara untuk menghilangkan cegukan tanpa minum air karena sedang berpuasa. Cara sederhana ini sudah terbukti keefektifannya. (*/dirman)